1週間で3キロ痩せるのは可能なのか？？
急な予定が入ってしまい、なんとかして1週間で3キロ体重を落としたい…
そんな悩みを持っている人が恐らくこのサイトをご覧になっていると思います。
私の体験から言いますと1週間で3キロ程度のダイエットは可能だと思っています。
しかし、何も食べないとかリンゴだけ、キャベツだけといった偏った栄養バランスになってしまうようなダイエットではなく、きちんと栄養バランスを考えて必要最低限の栄養を摂取しながら痩せるのが理想ですよね。
そこで私が過去数回このダイエットに挑戦した時に用意したものや方法を紹介しますので、参考にしていただければと思います。
それと…
ダイエットは自己責任で行ってくださいね。
途中で無理だと思ったらきっぱりと諦めるというのも長い目で見たらとても重要なことだと思いますので。
では、どんな感じで行っていったのかをお話ししていきます。
夕食の置換えをする！
基本的に1週間のうちで最初の4～5日位は晩御飯の置換えダイエットをします。
その時のズバリお勧めなのがマイクロダイエット！
やっぱりロングラン商品なだけに品質は非常にいいです。
わずかなカロリーの中にも栄養成分をしっかりと含んでいるので、一般的なダイエットにありがちな栄養分が偏ってしまい身体の中が空っぽな状態を避けることが出来ますね。
しかし、大きな問題があるんです…。
値段が高い～
マイクロダイエットは実際に飲んでみるとわかるのですが、ダイエット食にありがちな美味しくなくて、飽きてしまうということが少ないと思うんですね。
置換えダイエットをすると栄養分が気になっていたんですが、マイクロダイエットを試してからはダイエットが終わった後でも肌の調子が良いですし、髪もしっとりとしています。
実はマイクロダイエットの前は市販の野菜ジュースを置換えダイエットで飲んでいたんです…。
確かに値段的には嬉しいんですが、1週間ダイエットを頑張った後の身体の調子はよくありませんでしたね。
無理をした分、リバウンドが気になったこともありましたので。
野菜ジュースは補助的な感じで飲むことをお勧めします。
私の場合は一日で1リットルのペットボトルを飲みきっちゃうくらい飲んでいましたね(^。^)
ちょっとのぞいてみてください 
マイクロダイエット
1週間最後の二日間は断食ダイエット！
最後の二日間は酵素を使った断食いダイエットをします。
この二日間をするかしないかで結果は全然変わってきますので、できればここまで一度挑戦してみてほしいです。
私が使用するのは「ベジーデル酵素液」。
この酵素液を使用するというのがポイントで、日々の生活で溜まってしまったストレスや老廃物がスッキリと排出されていくのを実感できますよ。
酵素液に移る前には夕食の置換えを行っているので身体への負担はかなり軽くなっているはず。
そこにベジーデルの酵素液を投入するんですね。
これは必需品！ ベジーデル酵素液
その前に、ベジーデルに含まれている酵素液というのはどういった働きをしてくれるのかというと…
基本的に酵素は食べた物の消化を助け、血液の循環や皮膚の新陳代謝など身体の大事な働きにかかわってきます。
この酵素が不足してくるといったいどうなるのかというと、消化不良になり肌の調子が悪くなります。
そして、なんとなくやる気が無くなっていくという悪循環に陥るんですね。
普段の食事に気を使っている人でも酵素が不足してくると摂取した栄養素がきちんと働かなくなることがあるんです。
酵素があって初めて栄養素も効率的にはたらくようになるんですね。
簡単に書くとこんな感じです。
このベジーデルですが飲みやすい錠剤もあるんです。
私はまだ1カ月しか試していないのですが、酵素液だけよりも酵素の粒を一緒に飲んだ方がより効果を実感することが出来たような気がします。
体重の減り方は私の場合はあまり変わりがなかったんですが、より効率的に酵素を吸収することが出来るんですから余裕がある人は試した方が良いと思います。
飲みやすい粒タイプの酵素 体内バランスを整え、凸もスッキリ！
断食ダイエットで空腹に耐えられない場合は…
この断食ダイエット…
はっきり言って初めての時はきつかったです。
今まで食べていたものを食べられないわけですし、それまでやっていた置換えも夕食だけ我慢すればよかったわけで、まだ何とかなったんです。
しかし、一日の全てをこの酵素液に置き換えるのは最初は厳しいかな～。
私の場合は断食をしながらも野菜ジュースを飲んでいました。
固形分を食べられないのでお腹にはたまりませんが、気分を紛らわす程度にはなります。
それでも空腹感に耐えられない…
という場合はベジーデルを買うと付いてくる「DELL OFF」というサポートサプリメントがありまして、これがなかなかの優れもの。
とにかくDELL OFFを飲んでしばらくするとお腹が膨れてくるんです。
お腹の中で水分を吸収して最大で200倍に膨らむって言うから驚きですよね。
主成分はこんにゃくとか天然植物繊維なので身体にも優しい。
このDELL OFFを飲んだら水をたくさん飲むと良いですよ(^。^)。
DELL OFFはこんなサプリ ベジーデル酵素液
1週間ダイエットを終えてみて
この1週間ダイエットを終えてみると私の場合は大体２～３キロは体重が減っています。
とはいえ、基本的に運動をしているわけでもないので脂肪分はほとんど減っていません。
酵素を飲むことでお腹の溜まっていた便を出すことができたり、無駄な水分が減ることで見た目に変化をもたらすことができるものなんです。
一番良いのは健康的に運動をして、栄養バランスを考えた食事をきちんと摂りながら体脂肪を少しずつ落としていくことだと思います。
しかし、なんとしても1週間で痩せなければいけなという場合にはこのダイエット法は非常にオススメです。
こんなダイエット法も有効
短期集中型のダイエットもいいんですが、できれば常日頃からの体調管理をしておきたいもの。
しかし、現実は夕ご飯を作るのが面倒で簡単なレトルト食品やデパ地下のお惣菜などが多いという人も多いようですね。
やっぱり人間はシンプルにしっかりと食べ物で栄養を摂って、運動をして脂肪を燃焼させるのが一番だと。
そこで私が最近見つけたお得なサービスをちょこっと紹介しちゃいます。
意外と知られていない宅配食事セット～～
私が利用しているのはメイプルフーズ美健倶楽部
なんと1食ご飯付きで400キロカロリー
よく外食したときに小さく書いてあるカロリーを見て、うんざりしながらも食べている自分に涙していた私。
そう考えたらバランス良く食べられて、さらに低カロリー。
しかも冷凍宅配便で1週間分の食事が届くので便利♪
値段はちょっと高めだけど太ってしまってからエステやら高額なダイエット器具を買うよりかずっとお得だと私は感じましたよ。
ダイエット用だけじゃなくて、普通の宅配食もあります。
温めるだけだから仕事で忙しいお母さんや単身赴任や一人暮らしの男性にもオススメですよ。
今回はダイエットをしている人向けに紹介していますが、普通の晩御飯でもOKということでのぞいてみてくださいませ。
帰りの遅い女性は必見 ダイエットに1食400kcalバランス栄養食
